作为抓人者（鬼/猫）的技巧
作为抓人者,你的目标是尽快抓住所有逃跑者，单纯靠速度是下策，智慧和心理战术往往更有效。
心理战术
- 制造压迫感：不要一直紧追不舍，可以绕到逃跑者前面，假装要抄近路，或者在他们附近徘徊，让他们时刻处于紧张状态，容易犯错。
- 声东击西：这是最经典的技巧，假装朝A方向猛冲，吸引所有人的注意，然后突然转身或绕路，去抓最意想不到的B方向的人。
- “钓鱼”：找一个开阔地带，自己躲在角落或障碍物后，露出一点身体，逃跑者可能会以为你没发现他，放松警惕地跑过来，这时你再突然出击。
- 信息收集：观察逃跑者的习惯，谁跑得快但容易回头？谁胆小总躲在角落？谁喜欢结伴而行？针对不同的人用不同的策略。
追捕技巧
- 预判路线：不要只盯着眼前的人，观察他逃跑的路线，预判他会去哪里（比如大门、墙角、安全区），提前去堵截。
- 利用地形：
- 狭窄通道：这是你的天堂，把住出口，一个一个抓。
- 开阔地带：利用障碍物（如桌子、柱子）做掩护，进行“Z”字型或绕圈追击，消耗对方体力。
- 高低差：如果可以，追上楼梯或高地，可以俯瞰全场，更容易发现和预判逃跑者的动向。
- 团队协作（如果是多人当鬼）：
- 包夹：两人或多人从不同方向夹击，让逃跑者无处可逃。
- 分工：一人负责追击速度快的“主力”，其他人负责封锁路线或抓落单的。
- 信号：用眼神、手势或约定的暗号（如咳嗽、拍手）进行沟通。
进阶战术
- “假投降”：在非常接近的时候，突然停下，双手抱头，做出放弃的样子，有些逃跑者会立刻减速或停下，这时就是你反扑的最佳时机。
- “放长线钓大鱼”：如果场上有个跑得特别快的人，一直追会很累，可以先暂时放弃他，去抓其他人，等场上人少了，再集中精力对付他。
作为逃跑者（人/鼠）的技巧
作为逃跑者,你的目标是尽可能长时间地不被抓住，并帮助队友存活。
基础生存法则
- 别跑直线：这是最重要的原则！直线跑等于把后背完全暴露给抓人者，学会“Z”字跑法、S形跑法，利用身体左右摇摆来干扰对方的判断。
- 永远别背对敌人：尽量侧身或面对抓人者后退跑，这样既能观察对方动向，也能随时变向。
- 保持冷静：越慌乱越容易出错，深呼吸，用大脑思考，而不是凭本能乱跑。
地形利用大师
- 障碍物是你的朋友：
- 绕圈：围绕一个固定的障碍物（如树、篮球架、柱子）做圆周运动，抓人者如果绕不过来，就会浪费大量时间，你也能趁机观察其他方向。
- S形绕桩：在多个障碍物之间快速穿梭，让抓人者难以预测你的路线。
- 利用“死角”：寻找抓人视线无法直接到达的地方，如墙角、门后、大型家具后面，但要注意，不要把自己困死在里面。
- 善用高低差：
- 上下楼梯：在楼梯上与抓人者周旋，抢占上风位置。
- 跳上平台：跳上低矮的台子、花坛等，增加抓人难度。
- 制造“死路”陷阱：故意跑向一条看似是死路的巷子，但在最后一刻变向从另一个出口溜走，让抓人者扑个空。
团队协作与策略
- 声东击西：几个人可以分散跑动，吸引抓人者的注意力，为队友创造安全空间。
- 互相掩护：当队友被抓人者紧追时，你可以从侧面制造干扰，比如大喊、扔东西（如果规则允许），或者直接冲向抓人者，让他分心。
- 信息共享：用眼神或手势告诉队友抓人者的位置（比如指指身后，表示“鬼在你后面”）。
- 保护“核心”：如果队里有跑得特别慢的队友，其他人可以主动吸引火力，为他争取逃跑时间。
进阶战术
- “假动作”：在拐角处，突然减速或假装停顿，等抓人者冲过来时，再突然加速变向。
- “甩锅”：当被两人以上追击时，故意朝一个安全区跑，然后在最后一刻突然转向另一个方向，把追得最近的人“甩”给后面的追兵。
- “装死”：在一些允许的玩法中，如果被抓到可以装死不动，以此来迷惑其他逃跑者，让他们以为你已经出局，从而放松警惕。
通用技巧与游戏心态
这部分对双方都适用。
- 热身与拉伸：抓人游戏非常消耗体能，容易受伤，游戏前一定要活动开脚踝、膝盖和腰部。
- 穿着合适的鞋服：穿一双抓地力好、包裹性强的运动鞋，避免穿拖鞋、凉鞋或皮鞋，穿着宽松舒适的运动服。
- 安全第一：
- 注意环境：远离玻璃、尖锐物、湿滑地面和台阶。
- 控制力度：抓人时是轻轻拍一下肩膀或后背，而不是推搡或拉扯，避免造成伤害。
- 尊重规则：不要作弊，比如提前跑到“安全区”。
- 保持积极心态：
- 享受过程：输赢不重要，重要的是和朋友一起奔跑的快乐。
- 互相尊重：无论是被抓还是抓到别人，都保持友好和风度。
- 复盘总结：每玩完一局，可以简单回顾一下：刚才哪里跑得不好？那个战术为什么成功了？下次可以怎么改进？
| 角色 | 核心心态 | 关键技巧 |
|---|---|---|
| 抓人者 | 智慧 > 速度，心理压制 | 声东击西、预判路线、利用地形、团队包夹 |
| 逃跑者 | 冷静 > 慌乱，善用地形 | Z字/S字跑法、障碍物绕圈、保持面向敌人、团队掩护 |
希望这些技巧能帮助你在抓人游戏中玩得更出色、更尽兴！快去和朋友实践一下吧！
