《技巧翻滚组合》体育课教案
教学基本信息
- 技巧翻滚组合（前滚翻 → 蹬地挺身跳 → 后滚翻）
- 教学年级： 初中二年级 / 高中一年级
- 课时： 1课时（45分钟）
- 授课教师： [教师姓名]
- 场地器材： 体操垫若干块、标志碟/锥桶若干、口哨、音乐播放设备。
教学目标
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认知目标：
- 学生能够说出技巧翻滚组合（前滚翻-蹬地挺身跳-后滚翻）的动作名称和基本要领。
- 理解组合动作中“连接”的重要性,即如何从前滚翻的结束姿态流畅地过渡到后滚翻的开始姿态。
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技能目标：
（图片来源网络，侵删）- 80%以上的学生能够独立、连贯地完成“前滚翻-蹬地挺身跳-后滚翻”的技巧组合。
- 学生能够较好地控制身体姿态，做到动作协调、连贯,并有一定的节奏感。
- 发展学生的力量、柔韧性、协调性和空间感知能力。
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情感目标：
- 培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质。
- 在练习和展示中，建立自信心,体验成功的喜悦。
- 培养学生之间相互观察、帮助、合作的团队精神。
教学重难点
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教学重点：
- 组合的流畅性： 前滚翻结束后，如何通过蹬地挺身跳，将身体重心从后上方转移,为后滚翻创造一个合适的启动姿态。
- 后滚翻的稳定性： 后滚翻时，手撑地、含胸、低头、团身要充分，滚动圆滑,双脚落地平稳。
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教学难点：
- 动作的连接与节奏： 前滚翻的结束（蹲撑）与蹬地挺身跳的衔接,以及挺身跳的最高点与后滚翻开始的时机把握。
- 后滚翻的方向与安全： 后滚翻时保持直线，避免歪斜；以及克服对后滚翻的心理恐惧,确保安全落地。
教学过程
| 阶段 | 时间 | 组织教法与要求 | 运动负荷 | |
|---|---|---|---|---|
| 准备部分 | 约8分钟 | 课堂常规 - 集合整队，师生问好，报告人数。 - 宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。 热身活动 - 慢跑与游戏： 学生围绕场地慢跑2圈，随后进行“听数抱团”或“喊数追人”游戏，提高兴奋度。 - 专项热身操： 跟随教师或音乐，进行动态拉伸。 - 头部运动： 点头、绕环。 - 肩部运动： 绕环、扩胸。 - 腰部运动： 体转、体侧、绕环。 - 膝关节、踝腕关节运动。 - 技巧模仿： 原地模仿团身、滚动动作，激活相关肌群。 |
组织： - 学生四列横队站立。 - 游戏时散点分布。 教法与要求： - 教师语言清晰，精神饱满。 - 游戏趣味性强，充分活动开身体。 - 专项热身操动作到位，特别是颈、腰、踝关节，充分预热，防止运动损伤。 |
强度： 中小 心率： 90-110次/分 |
| 基本部分 | 约30分钟 | 复习旧知：前滚翻 - 教师带领学生复习单个前滚翻动作。 - 纠错指导： 强调“低头、含胸、收腹、团身”的要领，检查滚动是否直顺。 学习新知：蹬地挺身跳 - 教师示范与讲解： - 动作要领：从蹲撑姿势开始，两脚用力蹬地，同时手臂向上摆动，使身体向上、向前上方腾起，在空中身体充分伸展，落地时屈膝缓冲。 - 关键点： 蹬地有力，摆臂充分，空中姿态挺拔。 - 学生练习： - 原地模仿蹲撑、蹬地、挺身的动作。 - 从前滚翻的结束姿势（蹲撑）直接做蹬地挺身跳，体会连接感。 学习新知：后滚翻 - 教师示范与讲解： - 动作要领：从站立或半蹲开始，屈膝下蹲，同时上体前倾，两手撑地（与肩同宽），手指稍内扣，接着低头、含胸、提臀，用力向后滚动，滚动时，用颈、背、腰依次触垫，当臀部接近地面时，两手迅速用力推垫，同时两腿下压，经屈蹲成站立。 - 辅助练习： - 斜坡后滚翻： 利用有坡度的垫子，降低难度，帮助学生体会“后倒”和“推手”的感觉。 - 保护帮助下练习： 教师或同伴一手扶肩，一手托腰，帮助学生完成动作，建立信心。 技巧组合练习 - 分解练习： “前滚翻 → 蹬地挺身跳”（重点练习连接）。 - 完整练习： “前滚翻 → 蹲撑蹬地挺身跳 → 后滚翻”。 - 教师巡回指导： - 重点观察学生连接是否流畅，后滚翻是否圆稳。 - 对动作不熟练的学生进行重点保护与帮助。 - 分组展示与评价： - 将学生分成4-6人一组，轮流进行展示。 - 学生之间进行互评，教师进行总结性评价，表扬优点，指出不足。 |
组织： - 复习时学生成体操队形散开，保证间距。 - 分组练习时，将垫子组合成适合练习的组合区域。 教法与要求： - 示范法： 教师进行正面、侧面、慢动作示范，让学生建立清晰的动作表象。 - 讲解法： 语言精炼，突出重点、难点。 - 分解与完整法： 先分解学习，再组合完整，符合认知规律。 - 保护与帮助： - 后滚翻保护： 保护者站在练习者侧后方，一手扶其上臂，一手托其腰部，帮助其完成滚动和推手动作。 - 强调安全： 严禁学生嬉戏打闹，必须听从指挥，确保周围无障碍物。 - 激励法： 多鼓励、多表扬，营造积极向上的学习氛围。 |
强度： 中大 心率： 120-150次/分 |
| 结束部分 | 约7分钟 | 放松活动 - 学生围成圆圈，跟随教师进行放松练习。 - 深呼吸调整： 吸气4秒，屏气2秒，呼气6秒。 - 静态拉伸： 坐姿体前屈、弓步压腿、手臂拉伸等，重点拉伸腰背、大腿前后侧肌肉。 - 播放轻柔的音乐，帮助学生身心放松。 课堂小结 - 教师总结本课学习情况，表扬表现优秀的学生和小组。 - 再次强调动作要领和安全注意事项。 - 布置课后思考：如何让自己的组合动作更优美、更有力？ 回收器材 - 学生分组回收体操垫，并整理场地。 师生再见 |
组织： - 学生围成圆圈站立。 教法与要求： - 教师带领学生进行放松，动作舒缓、柔和。 - 小结简明扼要，以鼓励为主。 - 培养学生爱护器材、整理场地的好习惯。 - 师生再见，宣布下课。 |
强度： 小 心率： 逐渐恢复至90次/分以下 |
场地器材布置图
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| [垫子1] [垫子2] [垫子3] | <-- 学生练习区
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| [垫子4] [垫子5] [垫子6] |
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教师示范区 保护与帮助区安全注意事项
- 课前检查： 仔细检查场地和器材（体操垫）是否平整、无破损、无杂物。
- 充分热身： 必须充分活动开颈、肩、腰、膝、踝等关节，特别是腰部,以防拉伤。
- 安全距离： 学生练习时，必须保持足够的间隔（至少一臂距离）,避免碰撞。
- 教师监护： 教师必须全程在场监护，尤其在学生练习后滚翻时,要准备好进行保护与帮助。
- 动作规范： 强调动作要领，禁止学生盲目追求速度和难度,杜绝危险动作。
- 身体状况： 提醒学生根据自己的身体状况进行练习,如有不适立即报告。
- 整理放松： 课后必须进行充分的整理放松,缓解肌肉疲劳。
课后反思
- （此部分供教师课后填写）
- 教学目标达成情况： 本节课的教学目标是否基本达成？哪些目标达成较好,哪些有待加强？
- 教学重难点突破情况： 学生在掌握动作连接和后滚翻稳定性方面存在哪些普遍问题？我的教学方法是否有效？
- 教学组织与方法： 分组练习、保护帮助等环节组织是否合理？时间分配是否恰当？
- 学生表现与反馈： 学生的参与度和积极性如何？对哪些环节最感兴趣？
- 改进措施： 针对本次课的不足，下次课应如何改进？（增加某个辅助练习的时间，改变分组方式，或采用更直观的教学手段等。）
（图片来源网络，侵删）
