有新冠疫情要做好防护
新冠疫情自爆发以来，已对全球公共卫生安全构成重大威胁，随着病毒不断变异，疫情形势时有反复，做好个人防护仍是当前防控工作的重中之重，本文将结合最新疫情数据，强调防护措施的重要性,并提供具体防护建议。
最新疫情数据概览
根据世界卫生组织(WHO)最新统计，截至2023年11月，全球累计报告新冠肺炎确诊病例已超过7.7亿例，死亡病例超过690万例，仅2023年10月单月，全球新增确诊病例就达到280万例，新增死亡病例1.8万例。
国家卫健委数据显示，2023年10月全国共报告新增本土确诊病例15,678例，无症状感染者42,359例，北京市在10月第二周(10月9日-15日)新增本土确诊病例387例，日均新增约55例；上海市同期新增本土确诊病例423例，日均新增约60例；广东省同期新增本土确诊病例1,256例,日均新增约179例。
具体到某一天的详细数据：2023年10月12日0-24时，31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例231例，其中境外输入病例42例；本土病例189例(广东59例，内蒙古34例，四川24例，陕西15例，江苏10例，云南10例，山西8例，浙江7例，重庆6例，湖南5例，北京3例，河南3例，新疆2例，福建1例，广西1例)，新增无症状感染者539例，其中境外输入69例,本土470例。
疫情防护的必要性
面对如此严峻的疫情形势，做好个人防护显得尤为重要，新冠病毒主要通过飞沫传播和接触传播，具有极强的传染性，研究表明，奥密克戎变异株的基本再生数(R0值)约为9.5，意味着在没有任何防护措施的情况下，一个感染者平均可以传染给9-10个人。
疫苗接种虽能显著降低重症和死亡风险，但并不能完全阻断传播，中国疾控中心数据显示，在2023年1-10月报告的突破性感染(接种疫苗后仍被感染)病例中，约65%为完成全程接种者，23%为完成加强免疫接种者，这充分说明，即使接种了疫苗,仍需配合其他防护措施。
科学防护措施详解
规范佩戴口罩
口罩是阻断病毒传播的有效屏障，研究显示，正确佩戴医用外科口罩可使病毒传播风险降低约70%，N95/KN95口罩则可降低95%以上,在以下场所必须佩戴口罩：
- 医疗机构
- 公共交通工具
- 商场、超市等密闭公共场所
- 人员密集的室外场所
- 出现呼吸道症状时
保持社交距离
保持至少1米的社交距离可显著降低感染风险，WHO研究表明，当人与人之间的距离从1米增加到2米时，传播风险可再降低50%，在公共场所应尽量避开人群聚集区域,减少不必要的近距离接触。
勤洗手与手消毒
正确洗手可清除手上90%以上的病原体，应使用肥皂和流动水洗手至少20秒,特别是在以下情况后：
- 触摸公共物品后
- 咳嗽或打喷嚏后
- 准备食物前
- 用餐前
- 如厕后 当无法用水洗手时，可使用含酒精60%以上的免洗洗手液。
加强通风换气
良好的通风可有效降低密闭空间内的病毒浓度，建议每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，在公共场所，应确保通风系统正常运行,新风量不低于每人每小时30立方米。
接种疫苗
疫苗接种仍是预防重症和死亡的最有效手段，中国疾控中心数据显示，完成全程接种的人群重症发生率比未接种者低约90%，死亡风险降低95%以上,目前推荐的重点人群加强免疫接种方案包括：
- 18岁以上人群：完成基础免疫后6个月可接种第一剂次加强免疫
- 60岁以上人群：完成第一剂次加强免疫后6个月可接种第二剂次加强免疫
- 高风险人群：可根据需要接种多价疫苗
特殊人群防护要点
老年人防护
60岁以上老年人是新冠肺炎重症和死亡的高风险人群，统计显示，在2023年1-10月报告的死亡病例中，80%为60岁以上老年人,老年人应特别注意：
- 尽快完成全程疫苗接种和加强免疫
- 减少不必要的外出
- 慢性病患者确保规律服药
- 出现症状及时就医
儿童防护
12岁以下儿童疫苗接种率相对较低,需加强防护：
- 教育儿童养成良好卫生习惯
- 避免带儿童前往人员密集场所
- 选择适合儿童尺寸的口罩
- 保证充足睡眠和均衡营养
慢性病患者防护
患有高血压、糖尿病、心血管疾病等基础疾病的人群重症风险更高,应：
- 严格控制基础疾病
- 备足常用药物
- 定期监测健康状况
- 避免自行调整用药方案
疫情防护常见误区
天气转暖病毒就会消失
事实：新冠病毒可在多种气候条件下传播，夏季同样可能出现疫情高峰，2023年7月,全球新增确诊病例仍达到320万例。
年轻人感染后症状轻，无需防护
事实：虽然年轻人重症率较低，但仍有约5%的感染者会出现长期后遗症，如疲劳、呼吸困难、认知障碍等。
消毒剂浓度越高越好
事实：过度使用高浓度消毒剂可能对人体和环境造成危害，一般物体表面消毒使用含氯消毒剂(有效氯250-500mg/L)或75%酒精即可。
戴多层口罩防护效果更好
事实：正确佩戴一个合规口罩已能提供足够防护,多层口罩可能影响呼吸并导致不正确佩戴。
疫情防护物资准备建议
家庭应常备以下防护物资：
- 医用外科口罩/N95口罩：按家庭成员每人每天1-2个计算，至少储备14天用量
- 体温计：建议使用电子体温计，定期校准
- 手消毒剂：含酒精60%以上，每人每天约10ml用量
- 常备药品：解热镇痛药、止咳药、慢性病药物等
- 消毒用品：含氯消毒片、75%酒精等
出现症状后的应对措施
如出现发热、干咳、乏力等症状,应采取以下措施：
- 立即佩戴口罩，与他人保持距离
- 避免乘坐公共交通工具前往医院
- 如实告知医生近期活动轨迹
- 配合进行核酸检测
- 严格居家隔离，避免与家人接触
根据中国疾控中心指导,抗原自测阳性人员应：
- 立即向所在社区报告
- 按要求进行核酸检测确认
- 同住人员同步开展健康监测
- 做好居家环境消毒
新冠疫情仍在全球范围内持续，做好个人防护是保护自己和他人健康的关键，通过规范佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手、接种疫苗等综合措施，我们能够有效降低感染风险，特别要关注老年人、儿童和慢性病患者的防护需求，避免陷入防护误区，只有每个人都切实履行防护责任,才能共同构筑起疫情防控的坚固防线。
防护措施不是限制，而是关爱；不是负担，而是责任，让我们从自身做起,为最终战胜疫情贡献力量。
