意识、预防和应对。

第一层面：意识 - 你最好的防御武器

危险往往源于疏忽,保持警觉是自危的第一道，也是最重要的一道防线。

保持“情境意识”（Situational Awareness）

• 环顾四周： 无论是走路、等车还是在公共场所，不要一直低头看手机，有意识地观察周围的人和环境，注意谁在你附近，他们的行为是否异常。
• 识别“预兆”： 信任你的直觉，如果你感觉某个人或某个地方让你不舒服，即使说不出具体原因，也要提高警惕并尽快离开，你的潜意识可能已经察觉到了你没注意到的细节。
• 注意出口： 进入一个新环境（如餐厅、酒吧、电影院）时，先花几秒钟观察，记住离你最近的出口、紧急出口和可以藏身的地方，这被称为“出口扫描”（Exit Scanning）。

管理个人形象

• 避免炫耀： 不要在公共场合显露大量现金、名贵手表、珠宝等，这会让你成为小偷或抢劫者的目标。
• 自信的姿态： 走路时抬头挺胸，步伐坚定，自信的姿态会让你看起来像一个“难啃的骨头”，而不是一个容易下手的目标，畏畏缩缩、东张西望的姿态则会吸引不必要的注意。

控制信息分享

• 社交媒体： 避免在社交媒体上实时发布你的位置（如“我在XX餐厅”），等事后分享。
• 陌生人搭讪： 不要轻易向陌生人透露过多的个人信息，比如你的住址、工作单位、日常作息等。

第二层面：预防 - 将危险扼杀在摇篮里

预防胜于治疗,通过一些简单的习惯，可以大幅降低你成为受害者的概率。

环境安全

• 夜间出行： 尽量避免独自在偏僻、黑暗的地方行走，选择光线充足、人流较多的路线。
• 停车安全： 停车时选择靠近入口、有监控覆盖的位置，上车前，先快速扫视车内和周围情况，确认没有异常。
• 居家安全： 确保门窗锁好，安装门窥镜和防盗链，快递和外卖地址可以写楼层和房号，不要写具体门牌号，避免暴露独居信息。

交通安全

• 使用网约车： 尽量使用正规的网约车平台，上车前核对车辆信息和司机身份，将行程分享给家人或朋友。
• 酒后禁驾： 这不仅是为了法律，更是为了你和他人的生命安全，如果喝了酒，选择打车、代驾或让未饮酒的朋友送你回家。

社交安全

• 饮品不离手： 在社交场合，不要让你的饮品离开你的视线，如果暂时离开，回来后最好不要再饮用，这是防止被下药的基本常识。
• 谨慎交友： 在不熟悉的人面前，不要轻易喝醉，保持清醒，才能更好地判断局势。

第三层面：应对 - 当危险来临时如何脱身

如果最坏的情况发生,你需要冷静、果断地采取行动。

脱身优先

• 首要目标是“逃跑”（Run）： 这永远是首选，不要试图做英雄，你的生命比任何财物都重要，跑向人多、明亮或有监控的地方。
• 制造噪音： 如果无法逃跑，立刻大声呼救、尖叫，喊“着火了！”比喊“救命！”更能引起周围人的注意和反应，制造巨大声响本身也能震慑攻击者。

利用随身物品

• 钥匙： 钥串是很好的防身工具，将钥匙握在手中，指节向外，可以用来戳刺对方的眼睛、喉咙等脆弱部位。
• 雨伞、笔、背包： 任何手边的东西都可以作为临时武器，用来格挡、创造逃跑空间或攻击对方的薄弱点（如眼睛、喉咙、腹股沟）。

物理自卫 - 最后的手段 警告： 以下技巧旨在帮助你创造逃跑机会，而不是让你去打斗，一旦开始打斗，你很可能受伤，自卫的最终目的是逃脱，而不是战胜对方。

• 攻击要害： 不要和对方硬碰硬，攻击最脆弱、最能造成剧痛和失能的部位，让对方暂时失去行动能力，为你赢得逃跑的时间，这些部位包括：
  • 眼睛： 用手指、钥匙戳刺。
  • 喉咙： 用手刀或手肘猛击。
  • 腹股沟： 用膝盖、脚踢或用手抓捏。
  • 膝盖： 用侧踢攻击，使其失去平衡。
  • 脚： 用力踩踏对方的脚面。
• 利用体重和冲击力： 如果被抱住，不要试图拉开对方，应该立刻下蹲，降低重心，同时用手攻击上述要害，或者用头猛撞对方的鼻子。
• 保持移动： 不要站在原地不动，不断移动，寻找逃脱路线，并消耗对方的体力。

摆脱锁喉 锁喉是非常危险的攻击方式。

• 方法一（推荐）： 立即用同侧手抓住对方攻击你的手臂（比如右手锁喉，就用右手抓住他的右臂），另一只手（左手）从下方攻击对方的眼睛或喉咙，同时身体迅速向被锁喉的一侧下蹲，并转身，就能挣脱。
• 用手肘向后猛击对方的腹部或肋骨。

被倒地后

• 不要躺平： 立刻翻到身侧，蜷缩成球状，保护住你的头、脸和内脏。
• 持续攻击： 用你的脚（如果对方在你身边）或手（如果对方试图控制你）攻击对方的要害，直到你有机会站起来逃跑。

重要提醒

• 法律意识： 了解你所在地区的正当防卫法律，自卫行为必须在必要的限度内，目的是制止侵害、保护自身安全，而不是主动攻击或报复，防卫过当同样需要承担法律责任。
• 寻求专业训练： 文字和视频只能提供理论指导，如果你想系统地学习，建议参加专业的防身术课程，如巴西柔术、以色列格斗术或Krav Maga（以色列格斗术），这些训练不仅能教你技巧，更能锻炼你在压力下的反应能力和心理素质。
• 心理建设： 遇到危险时，保持冷静是成功脱身的关键，恐慌会让你无法思考，做出错误的决定，平时可以通过模拟场景进行心理训练，想象自己如何应对，有助于在真实情况发生时保持镇定。

男子自危技巧的核心是智慧、警觉和勇气，智慧在于提前预防，警觉在于发现危险，勇气在于在危机中做出正确的选择——那就是优先保护自己，安全地离开，你的生命安全永远是第一位的。