第一部分：考前准备（最后几天）
这个阶段的目标是回归基础、保温状态、调整心态，而不是攻克难题。
回归基础，查漏补缺
-
回归“错题本”和“真题”：
- 看错题：不是重做，而是看，看当初为什么错？是概念不清、计算失误、还是思路卡壳？确保同样的错误不再犯。
- 看真题：快速浏览近5年的全国卷/地方卷，目的不是做题，而是熟悉题型、考点分布、设问方式和高频考点，比如物理每年必考的力学实验、电磁感应；化学必考的工艺流程、化学平衡；生物必考的遗传、光合呼吸。
-
回归课本和考纲：
- 快速翻阅课本：重点看黑体字、概念图、课后习题、实验步骤和注意事项，生物尤其要重视课本上的原话，很多选择题的选项就是课本的变体。
- 对照考纲：在脑子里过一遍考纲上的每一个知识点，确认没有遗漏，特别是那些“了解”、“理解”、“应用”不同层次要求的知识点。
-
梳理核心知识体系：
- 物理：力学、电磁学是两大主线，梳理牛顿定律、能量观点、动量观点在力学中的应用；电场、磁场、电磁感应的综合分析。
- 化学：以元素化合物知识为骨架，串联起化学反应原理（平衡、速率、电化学）、无机/有机推断、化学实验。
- 生物：以“细胞-个体-生态系统”为主线，理解新陈代谢、遗传变异、生命活动的调节等核心模块，并注意它们之间的联系。
模拟实战，调整状态
-
进行1-2次完整模拟：
- 严格计时：完全按照高考时间（通常是150分钟）进行，中间不间断，目的是训练体力和专注力，适应长时间高强度考试。
- 使用答题卡：提前熟悉填涂答题卡的流程和时间消耗，避免考场上手忙脚乱。
- 模拟环境：找一个安静的环境，尽量模拟真实考场。
-
保温练习：
- 在模拟考试后,每天还是要做几道题，保持手感，可以是选择题，也可以是一道中等难度的计算题或实验题。
- 不要做偏题、怪题、难题，以免打击自信心。
准备考试物品
- 证件类：身份证、准考证（多打印几份，放在不同地方）。
- 文具类：2B铅笔（多备几支，削好）、橡皮、黑色签字笔（0.5mm，多备几支）、尺子、圆规、量角器等，确保所有文具都符合考试要求。
- 其他：机械表（非智能手表）、纸巾、水（透明无标签）。
第二部分：考场策略（上考场时）
考场上的策略直接决定了你的分数上限。
通览全卷，心中有数
- 拿到试卷后：正式开考前有几分钟时间，不要急着动笔，快速浏览整个试卷，从第一题到最后一题，重点关注：
- 题型分布：选择题多少道，大题多少道。
- 难度感知：有没有一眼看上去就特别难的题？有没有自己特别有把握的题？
- 分值布局：做到心中有数，知道哪些部分是得分重点。
答题顺序：先易后难，先熟后生
这是理综考试的核心策略！强烈建议采用“分科作答”而非“按题号作答”。
-
推荐顺序：生物 → 化学 → 物理
-
为什么这样选？
- 生物：记忆性内容多，题目相对“短平快”，容易上手，可以快速建立信心，稳定情绪。
- 化学：介于生物和物理之间，需要一定的逻辑推理，但计算量和思维深度通常小于物理。
- 物理：通常是理综中最难、最耗时间的部分，放在最后，保证有充足的时间和清醒的头脑去攻克。
-
具体操作：
- 从头开始,先做生物选择题。
- 做完生物选择题后,直接跳到化学选择题。
- 做完化学选择题后,再去做物理选择题。
- 三科的选择题都做完后,再按生物大题 → 化学大题 → 物理大题的顺序完成。
-
这个顺序的好处：
- 思维切换成本低：完成一个学科再切换到下一个，避免了在物理、化学、生物三种思维模式间频繁跳转，节省时间。
- 信心稳步建立：从相对简单的学科开始，能让你快速进入状态，避免被开头的难题卡住，导致心态崩溃。
- 时间分配更合理：可以把节省下来的时间，全部用在最需要时间的物理大题上。
各科答题技巧
-
物理：
- 选择题：注重定性分析和特殊值法，很多时候不需要精确计算，通过量纲、极限情况、对称性等就能快速判断。
- 实验题：注意原理、步骤、数据处理和误差分析，读题要仔细，题目中的每一个字都可能包含关键信息。
- 计算题：
- 分步得分：即使最后答案算不出，也要把相关的公式、受力分析图、运动过程图画出来，按步骤给分。
- 规范书写：必要的文字说明、公式、代入数据、结果和单位，一个都不能少。
- 敢于取舍：如果第一问卡住，可以先做后面的，如果实在没思路，果断跳过，把时间用在有把握的题目上。
-
化学：
- 选择题：注意“陷阱”，不正确的是”、“一定能”等关键词，注意离子共存、氧化还原、溶液中的三大平衡等高频考点。
- 工业流程题：“题干是金矿”，反应条件、物质转化、目的等信息都藏在题干里，问题通常是有递进关系的，前问的答案可能是后一问的提示。
- 实验题：注意目的、仪器、药品、操作、现象、结论的逻辑一致性，除杂、检验、分离提纯的原理要清晰。
- 原理题：注意三段式、守恒（原子、电子、电荷）、转化率的计算。
-
生物：
- 选择题：“题干为王”，圈出关键词，注意“所有”、“都”、“一定”等绝对化词语，通常都是陷阱，注意“正推”和“反推”。
- 非选择题：“术语要准，语言要简”，尽量使用课本上的专业术语，避免口语化表达，注意“原因”、“结果”、“意义”等问题的答题逻辑。
- 遗传题：“先判断，再计算”，先确定遗传方式（显隐性、基因位置），再根据分离定律、自由组合定律进行计算，概率题要写清楚过程。
- 实验设计题：“单一变量，对照原则”，注意实验目的、分组、自变量、因变量、无关变量的控制，以及实验结果的预测和结论的推导。
第三部分：时间管理
理综考试时间紧,任务重，时间管理是成败的关键。
-
总时间分配参考（150分钟）：
- 选择题：建议控制在 40-45分钟 内完成，平均每道题2-3分钟。
- 大题：剩余 105-110分钟。
- 物理大题：建议分配 45-50分钟。
- 化学大题：建议分配 35-40分钟。
- 生物大题：建议分配 20-25分钟。
- 预留检查时间：最后5-10分钟。
-
具体执行：
- 戴手表：每做完一个大题，抬头看一下时间，确保进度正常。
- 设置“时间节点”：做到物理大题时，发现时间已经用去100分钟，就要加快速度，或者果断放弃最后一道难题。
- 不要“恋战”：遇到一道题，思考超过
