核心要点与准备姿势在学习之前,先理解动作的核心：动力来源：不是单纯地“向后甩腿”，而是通过身体的旋转带动腿部完成动作，关键部位：核心力量（腹部、腰部）和髋关节的灵活性是成功的关键，视线：眼睛需要看着毽子，而不是看着后方,这是保持方向感和平衡...
