这里为你整理了一份超详细的冬季跑操技巧，分为跑前、跑中、跑后三个阶段,并附上一些特别注意事项，第一阶段：跑前准备(至关重要)冬季跑操最忌讳的就是“一鼓作气”地冲出去,充分的准备是安全运动的第一道防线，热身要更充分、更久目的：冬季肌肉和关...
