核心要点与技巧解析夹球跳的关键在于“夹得稳，跳得高，落得轻”，球的选择与放置球的选择：初学者：建议使用瑜伽球，因为表面有摩擦力，更容易夹住，大小选择直径在55-65厘米之间,高度在你坐姿时能让你膝盖呈90度左右为宜，进阶者：可以使用药球...
