仰卧起坐作为经典的腹部训练动作,长期被健身爱好者纳入日常训练计划，随着运动科学研究的深入，传统仰卧起坐的执行标准与效果评估已发生显著变化，本文将结合最新运动医学数据与生物力学研究，为健身爱好者提供科学可靠的仰卧起坐执行方案，动作标准与生物力...
