随着气温逐渐降低,冬季长跑爱好者们又迎来了一年中最具挑战性的季节，如何在寒冷环境中保持训练效果并避免运动损伤，成为跑者们关注的焦点，根据美国运动医学会2024年最新调查数据显示，超过67%的长跑爱好者在冬季训练中曾遭遇运动损伤，其中气温变化...
