核心特点双手铅球（通常使用的是5公斤或6公斤的球）的核心在于“旋转-发力”，它不像单手铅球那样是直线加速，而是通过身体的旋转，将力量像鞭子一样从下至上传递到铅球上，最终在最高点爆发式出手，详细技术分解第一步：握球与持球握法：双手张开,手指...

推铅球这项运动，不仅考验着运动员的爆发力，更是一门精细的技术活，当我们将目光从传统的单手持球转向双手投掷时，会发现一片充满潜力的新天地，双手推铅球，尤其对青少年和基础阶段的运动员而言，是构建正确发力模式、提升全身协调性的黄金钥匙，理解双手铅...