基本功基本功是武术的“内功”，是所有外在动作的力量和协调来源，没有扎实的基本功,任何招式都只是花架子，柔韧性重要性：增加关节活动范围，防止运动损伤，为高踢、劈叉等动作打下基础，常见练习：压腿：正压腿、侧压腿、后压腿，踢腿：正踢腿、侧踢...
