心态与原则、训练技巧、营养策略、恢复与成长，第一部分：心态与原则-健身成功的基石在开始举铁之前，先建立正确的“健身大脑”至关重要，明确目标，拒绝盲目：增肌？目标是增加肌肉维度和力量，减脂？目标是减少体脂,让肌肉线条更清晰，塑形？增...
