做好准备：安全与热身在开始之前，一定要做好准备工作,这能有效防止受伤，场地选择：选择平坦、柔软的地面，比如瑜伽垫、地毯或草地，绝对不要在坚硬的水泥地上做，穿着：穿舒适、有弹性的运动服，不要穿过于宽松或带有绳带的衣物,以免影响动作或造成危险，...
