基础准备：磨刀不误砍柴工在开始之前,做好准备工作能让你的表现事半功倍，装备选择：沙包：选择一个重量适中、大小合适的沙包，太重了夹不住、跑不快，太轻了容易被风吹走或夹不稳,大小以能轻松夹在膝盖或脚踝中间为宜，场地：选择一个平整、干净、无障...
